Dzakiyah Arigoh

SEHATKAH DIET RENDAH KARBOHIDRAT? Bentuk tubuh bagi sebagian orang sangatlah penting dan untuk mencapai bentuk ideal beberapa orang melakukan diet atau olahraga untuk menghilangkan lemak. Pada umumnya diet yang paling sering digunakan adalah diet rendah lemak dan diet rendah karbohidrat. Ada bermacam-macam tipe diet seperti food combine , diet ketofastosis atau ketogenik dan diet lainnya. Teman sehat pasti tau dong apa itu diet keto? Diet keto adalah diet rendah karbohidrat tinggi lemak. Tapi bukan Cuma diet keto aja yang termasuk diet rendah karbohidrat, ada juga beberapa diet lainnya. Sebelum menghindari karbohidrat sebaiknya kita tau dulu kenapa karbohidrat dikatakan sebagai sumber energi utama. Apa Itu Karbohidrat? Karbohidrat merupakan hasil dari proses fotosintesis. Seperti   beras, kentang, ubi, singkong dan lain-lain. Terdapat 2 golongan karbohidrat yang terdiri atas karbohidrat sederhana dan karbohidrat kompleks. Glukosa adalah bentuk karbohidrat sederhana yang bered

VITMAMIN C “SI CANTIK YANG MUDAH HILANG” Salam sehat ! Vitamin C adalah vitamin yang masuk dalam golongan vitamin larut air. Vitamin larut air biasanya tidak disimpan dalam tubuh dan dikeluarkan dalam urin dalam jumlah kecil, yang artinya kita harus mengonsumsinya setiap hari untuk mencegah defisiensi atau kekurangan vitamin C dan gangguan fungsi normal tubuh. Fungsi Siapa sih yang ngga tau fungsi dari vitamin C? “si cantik” ini terkenal sebagai salah satu antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas dan berperan dalam sintesis kolagen. Untuk pembentukan kolagen sendiri vitamin C diperlukan untuk hidroksilasis prolin dan lisin menjadi hidroksiprolin, yaitu bahan penting dalam pembentukan kolagen. Kolagen merupakan senyawa protein yang mempengaruhi integritas struktur sel di semua jaringan ikat, seperti tulang rawan, matriks tulang, dentin gigi, membran kapiler, kulit dan tendon (urat otot), tapi secara awam kolagen ini dikenal sebagai penjaga elastisitas dan kehalusan k